Släppa taget

De som känt mig sedan barnsben skulle nog beskriva mig som stark, orädd och framåt. Jag har nog alltid varit social, vänlig och pratglad. Dock har jag under senare år insett att det finns en annan sida av mig, en sida som jag inte är så stolt över...

Min s.k. mörka sida visar på en rädd, osäker liten tjej som längtar efter att bli sedd och älskad för den hon är. När jag inte trivs så bra med mig själv, så blir jag inåtvänd, sitter ensam hemma och jag klarar inte av att andra ens tittar på mig!

Om en kille på något sätt är vänlig och hjälpsam och kanske t.o.m. visar något intresse för mig, så klassar jag honom som "smörig". Jag utgår ifrån att han inte ser mig som person, utan bara är ute efter sex. Varken de eller jag får någon chans...

Jag trodde ärligt talat inte att jag präglats så hårt av tidigare erfarenheter, men de svek jag utsatts för har gjort mig hård, otillgänglig och full av misstro. Det kommer att krävas en hel del jobb för att våga igen... Att släppa någon inpå mig och tro att han faktiskt kan tycka om mig precis som jag är och att han vill vara med MIG, det känns väldigt långt borta just nu.

Jag läste nyligen en liten berättelse i en tidning, där liknelsen handlade om behandling vid ett drogberoende. Berättelsen var om en man som rasade utför ett stup och fastnade längsmed bergväggen. Han ropade på hjälp och fick till svar: Om jag ska kunna hjälpa dig måste du släppa taget!

Det krävs mod att ta emot hjälp, det krävs mod att våga ge sig in på okänt vatten... Men min fråga är: hur ska ett kontrollfreak som jag kunna släppa taget?!

Medium

Jag har uppfostrats till att vara en skeptiker. Jag tror endast på saker jag kan se, som kan bevisas. Därmed tror jag inte på gud och jag vet inte vad jag ska tro när det gäller spöken...

Min väninna Eva har precis varit till en tjej som håller på att utbilda sig till medium hos Terry Evans och då denna tjej behövde några fler att praktisera på, så frågade Eva om jag var intresserad av att prova. Jag har aldrig varit till ett medium och inte varit på någon seans eller något liknande. Jag gick mest dit för att få se vad man egentligen gör och hur det fungerar.

Det som slog mig relativt snabbt var att jag blev otroligt påverkad av det som sades och snart satt jag där med en näsduk i näven och torkade tårarna. Hur gick det till? Är det så att medium är otroligt duktiga på att skapa stämning, läsa av kroppsspråk och trycka på de "rätta knapparna" för att man ska "luras" att tro på dem?! Det var i alla fall vad mamma sa när jag ringde henne och berättade om händelsen. Men hur förklarar man då dessa saker som detta medium sa - saker som hon omöjligt kunde veta?

Pappas reaktion var lite mer avslappnad. Han sa att oavsett om det var på riktigt eller mest manipulation av känslor, så tror han att det gjorde mig gott.

Jag ska inte bli alltför långdragen, men enligt det medium jag träffade så var det min farmor som gjorde oss sällskap och som lämnade ett och annat visdomens ord till mig. Bland annat så sa hon: Du är inte ensam. Vi finns här omkring dig. Jag kommer att få en CD med hela sittningen inspelad och det ska bli spännande att låta pappa få lyssna på det och han ser verkligen fram emot det. Pappa sa: även den starkaste skeptikern kan börja svikta i sin tro...

Våga vara nyfiken och omfamna livet!

Mörkrädd/spökrädd

Min mamma och hennes sambo bor på en gård vid Dalälven. Deras grannar ska nu sälja huset och min mamma överväger att köpa huset och sen skulle jag kunna hyra det. Ett hus med sjöutsikt, vem vill inte ha det?! Nackdelen är ju att det ligger en bit från bebyggelsen och man lär ju ha bil.

En annan faktor som spelar in är att jag oroar mig för att det kan spöka i såna här gamla hus. Jag har ju alltid varit sån att jag tror bara på det jag ser, men jag börjar bli mer och mer övertygad om att det kan finnas spöken. Vågar jag verkligen bo själv i ett stort hus på landet?! Även om jag kommer att ha hund och mamma och hennes sambo bor 100 meter bort så... Samtidigt så tror jag att man snabbt får en känsla för huset när man kliver in och mamma som varit där inne har inte känt något.

Trots allt har jag ju växt upp på landet och jag har ju längtat efter att få sätta blommor, så egna grönsaker, sitta i trädgården och sola, ha en hund osv. Det här vore ju ett guldläge - eller?!

Drogberoende?!

Jag har precis börjat läsa boken "Sockerbomben i hjärnan" och den är otroligt bra! Det ger mig svar på mina funderingar och jag inser att min godiskonsumtion har fått allvarliga konsekvenser. Jag har inflammationer i kroppen, jag har kronisk värk och orkar knappt träna längre då jag blir helt slut i kroppen och ökad värk efteråt. När jag läser boken inser jag att jag långsamt håller på att ta livet av mig själv, men framför allt försämrar livskvaliteten sakta men säkert.

Det finns ett fåtal behandlingshem som kan hjälpa till med addiction och jag börjar allvarligt överväga om jag ska försöka få en plats...

Vissa av er vet väl om att jag går på behandling på ätstörningsenheten och där tror de inte på sockerberoende. Därmed hamnar jag lite i kläm, då jag så gärna vill ha hjälp, men jag inser att vår ideologi inte går ihop. Jag vet vad jag behöver göra och jag vill så gärna må bättre, men ändå kan jag inte förmå mig att göra det jag vet att jag behöver göra. Framför allt så behöver jag sluta köpa och äta godis!!! Jag har berättat för min terapeut att det är som att jag går in i en dimma - jag köper godis och vräker i mig och fortsätter fastän jag mår illa, tills allt är slut... Sen vaknar jag upp och undrar vad fan som hände. Han hävdar ändå att jag behöver lära mig förändra mitt beteende och att det inte finns något som heter sockerberoende. Jag vägrar att ge upp och jag ska må bra igen!

Grön terapi

Grön terapi är ett komplement eller alternativ till skolmedicinens behandlingsmetoder. Grön terapi innebär att man utnyttjar kontakten med natur och djur och det kan i sin tur bota och lindra sjukdom, eller rehabilitera och främja hälsa.

Sedan tusentals år har människor utgått ifrån att frisk och ren luft och vatten, samt en grön miljö stimulerar sinnena och främjar hälsan. En teori åberopar att människan genetiskt sett fortfarande är på stenåldersnivå. Vi har levt som samlare och jägare och naturen har varit en stor del av vår existens. Därmed ger kontakt med djur och natur en positiv känsla och främjar en god hälsa.

Forskning om grönområdenas betydelse för hälsan förekom i stor omfattning under 70- och 80 talen. Under 2000-talet har en mängd olika studier gjorts, vilket visar på goda resultat av grön terapi. Äldreboenden som satsat på grönskande trädgårdar och sällskapsdjur har minskat sina rehabiliteringskostnader och över lag har grön terapi visat goda resultat på bland annat minskade stressnivåer.

Utifrån denna information är det väl ändå inte så förvånande när vi läser om att ohälsan ökar, genom ökad stress, allt fler som lider av depression osv. Back to nature har helt plötsligt fått en ny innebörd i mina öron!

Fylla ett tomrum

Jag har tidigare skrivit om mat som fyller ett tomrum... Vi hanterar alla våra liv på olika sätt, och vissa använder sig bland annat av mat för att fylla känslan av tomhet inom dem.

Nu har jag blivit uppmärksam på att man faktiskt kan jobba ihjälp sig för att slippa känna tomheten.

Om man känner att man inte har ett liv förutom jobbet, att det inte finns några som helst glädjeämnen, så är det så lätt att begrava sig i jobbet, för då gör man något och ÄR något. Frågan är hur sunt det är, för som jag skrev ovan, man jobbar ihjäl sig! Visst är det bra att jobba, tjäna pengar och "göra rätt för sig i samhället", men det ska inte gå ut över den personliga hälsan. Frågan är bara vad en person med denna livsstil ska göra istället. Det gäller ju att hitta glädjeämnen, något som gör en glad och ger positiv energi, som inte har med jobb att göra.

Vårt samhälle är numera skapt så att vi hela tiden jagar efter pengar. Vi behöver mer och mer pengar, vi har inte råd att vara sjukskrivna. Vart är vi egentligen på väg?!

Ensamhushållen ökar allt mer, vilket jag tolkar som att vi blir allt sämre på att kommunicera och mötas med andra människor. Även här kan man fråga sig, vart är vi egentligen på väg?!

Innebär framtiden att vi alla kommer att jobba, jobba, jobba och sen går vi hem till vår lägenhet/hus som dessutom är oförskämt stort, inrett efter senaste modet, men framför allt, tomt. Vi kanske inte ens lagar mat, utan äter något färdigt, tar ett piller eller en shake. Sen är det dags att placera enheten i docka till nästa dag, dvs man sätter sig i soffan tills det är dags att sova. Nästa morgon är det samma sak igen... Är det verkligen livskvalitet?!

Brustet hjärta

Femtio kvinnor om dagen dör i hjärt- och kärlsjukdomar i Sverige. En variant är "Brustet hjärta-symdromet", takot zsubo kardiomyopati. Sjukdomen beskrevs för första gången på 1990-talet i Japan och fick sitt namn utifrån sin form, som påminner om en bläckfiskfälla. De flesta som drabbas av denna sjukdom är kvinnor som passerat klimakteriet, 50-80 år.

Det är en farlig akutsituation av hjärtsvikt och ter sig som en akut hjärtinfarkt, men EKG och blodprover visar att det inte är någon infarkt. Vid ultraljud av hjärtat ser man att vänster kammare fått en speciell form.

Orsaken är hög emotionell stress. Det kan vara ett dödsfall, skilsmässa, en bilolycka eller något annat som utlöser stor stress. Patienterna med denna diagnos visar mycket höga halter av stresshormon i kroppen och en orsak att just kvinnor i postmenopaus drabbas är att hormonet östrogen minskar vid klimakteriet och just östrogen är ett hormon som minskar mängden stresshormon i blodet.

Syndromet går tillbaka inom någon vecka om behandling sätts in och patienterna är symtomfria ett år efter attacken.

Behandlingen består av läkemedel som vidgar blodkärlen, är blodförtunnande och hjärtstärkande. Tyvärr är sjukdomen relativt okänd för läkarna vilket minskar möjligheten till rätt diagnos och korrekt behandling.

Utseendefixering

Jag får ofta höra att jag är fixerad vid utseendet, både mitt eget och andras. Det är nog tyvärr något jag får hålla med om. Dock är det svårt att inte vara medveten om utseendet och normerna för vad som är snyggt och attraktivt. Det är också väldigt lätt att känna sig ful och oattraktiv utifrån dagens normer. Se bara på vilken tillgång internet är, med bilder på lättklädda tjejer! Hmm...

Internet används också på ett annat sätt, som tyvärr även det har börjat handla väldigt mycket om utseende. Jag syftar på internetdejting. Det finns väl inget bättre sätt om man vill få självkänslan nertryckt i botten!

Rent logiskt kan jag tycka att jag är en vettig tjej. Jag är smart, jag har lätt att uttrycka mig i tal och skrift och uppfattas som en social och trevlig tjej. På internet får jag inte kontakt med någon... Faktiskt inte IRL heller... Det får mig att undra om mitt utseende skrämmer bort alla killar? Bilden på mig och det faktum att under ämnet kroppsform står det att jag är något rund... Är jag så jävla ful och frånstötande?! Det är i alla fall så jag känner mig och min obefintliga "lycka" i kärlekens territorium bekräftar det bara.

Hur ska man då kunna acceptera sig själv som man är, om allt tyder på att man inte duger?

Den onda cirkeln

Vi har nog alla varit där... Fastnat i den onda cirkeln, som drar oss längre och längre ner, eller bort från det vi verkligen vill.
Hur gör vi egentligen för att ta oss ur det här negativa, som på inget sätt är bra för oss?! Varifrån hittar vi styrkan att göra en förändring?

Jag har inga svar på ovanstånde. Själv har jag fastnat och funderar just på hur jag ska bryta mig loss. Just när man sitter där i smeten så känns allt så jobbigt och det är svårt att hitta kraften för att göra en förändring, fastän det är precis det som behövs!

Vi har alla olika sätt att ta itu med våra bekymmer. Vissa försöker ignorera dem, begrava dem och låtsas som att allt är bra. Andra gräver ner sig ännu mer och gottar sig i eländet. Sen finns det dem som ser det som en utmaning, som söker lösningar och drivs framåt. Frågan är: vem av dem vill du vara?!

Mät din fettfenotyp

Du behöver inte göra ett DNA-test för att veta vilken kroppstyp du har och vilken kost du mår bäst av att äta. Du kan fastställa din fettfenotyp genom att mäta buken och baken och räkna ut din bak-bukkvot - vilket INTE är detsamma som midja-höftkvot!

BUK: Mät på mitten där du är som störst - inte midjan där du är som smalast.

BAK: Mät runt om baken där den är som störst, förmodlingen längst ner, kring låren.

KVOT: Dividera bakmåttet med bukmåttet

Kvot under 1,1 = Typ 1 (Äppelfigur) Följ GI-dieten

Kvot 1,1-1,25 = Typ 2 (Päronfigur) Följ lågkaloridieten

Kvot över 1,25 = Typ 3 (Bananfigur) Följ Medelhavsdieten

OBS!!! Kvoterna är bara relevanta för de som är överviktiga. Om du inte är överviktig eller har en kännbar fettvalk i midjan spelar kvoten ingen roll.

Banan, päron eller äpple?

Titeln ovan handlar inte om vad du ska äta till mellanmål. Nej, det är resultatet av en undersökning gjord av forskare i USA, som presenterats i tidningen Topphälsa.

De har kommit fram till att vårt DNA och kroppsammansättning avgör hur snabbt vi bryter ner kalorier och även hur effektivt vi bryter ner kolhydrater, fett och protein. Detta innebär att olika dieter fungerar olika på varje individ. Vissa går ner i vikt av att äta mer fett som i LCHF, medan andra går upp i vikt av en sådan diet.

William Wolcott är föregångaren som under årtioenden har hävdat att vi ska äta utifrån vår blodgrupp och något som han kallar metabolic typing. Grunden i dessa teorier är att vi bär alla på DNA från en rad olika geografiska ursprung, vilket har gjort att vi har präglats av olika klimat och naturhushållning.

I tidningen Topphälsa presenteras teorierna i förenklad form, vilket gör det enkelt att förstå och lätt att planera kosten.

Äppelfigur: Midjefett

Samlar på sig fett kring buken först är ett tecken på att din kropp har svårt att bryta ner snabba kolhydrater, som finns framför allt i socker och vitt mjöl. De här personerna upplever ofta blodsockertoppar - och fall - vilket leder till ökad produktion av stresshormonet kortisol som påverkar fettdistributionen.

Rekommenderad diet: En GI-anpassad diet, med magert protein, mättade fetter som mejeriprodukter och långsamma, fiberrika kolhydrater som bidrar till att normalisera blodsockret, reglera hungerskänslorna och förhindra nybildandet av bukfett.

Päronfigur: Lår- och bakfett

Den som utvecklar ridbyxlår medan resten av kroppen förblir slank har ofta en relativ låg kaloriförbränning och varenda liten extra kalori lagras därför som fett. Det här är en naturlig fettdistribution för kvinnor och inget att oroa sig för om man själv inte störs av sina runda former.

Rekommenderad diet: En traditionell lågkaloridiet med mycket frukt, grönsaker, fullkornsprodukter och magert protein, som bönor och fisk, men mycket lite kött, bidrar till maximal mättnadskänsla med minimalt kaloriintag.

Bananfigur: Jämn fettfördelning

Den som upplever att hela kroppen sväller ut har ofta en relativt låg kaloriförbränning och lagrar lätt överskottskalorier från framför allt snabba kolhydrater och mättade, animaliska fetter i den egna fettvävnaden.

Rekommenderad diet:

Medelhavsdieten, som kombinerar stora mängder frukt och grönsaker, fisk, skaldjur och enkelomättade fettsyror, som olivolja, nötter och avokado. Det balanserar upp blodsockret samtidigt som det sänker kaloriintaget och ökar förbränningen.

Presumtiv fibromyalgipatient

Igår var jag återigen till min fantastiske sjukgymnast Mikael Strandh (http://www.mikaelstrandh.com/).

Under ett av mina träningspass för ett tag sedan högg det till i ryggen och jag fick en låsning och då jag inte kan lossa dessa låsningar själv så blev det till att besöka Micke. Han jobbar inte som andra sjukgymnaster jag mött, som kopplar på lite TNS, använder lite ultraljud eller sätter akupunktur. Åh nej! Han bänder din kropp och använder något som liknar KAT-metoden. Det innebär att du får hålla emot och spänna muskeln och sedan slappna av medan han stretchar ut muskeln och så gör man några gånger innan han går vidare till nästa område. Han manipulerar även låsningar i ryggraden som vilken naprapat eller kiropraktor som helst. Micke har blivit min "miracle man" då han har hjälpt mig mer på fyra behandllingar än vad andra sjukgymnaster och naprapater kunnat göra på tre år!

För att återgå till det jag började med; behandlingen igår. Varenda jä-la (ursäkta språket) triggerpunkt var aktiverad! Jag sa till Micke att han ska nog börja ha ett sånt där tuggben man ger till hundar, eller en pinne som man kan bita i, så slipper handen bli så sårig... Jädrar så ont, och hela kroppen dessutom! Då säger han något som tog skruv: Ella, du är en presumtiv fibromyalgi patient. Om du fortsätter så här och inte tar hand om dig ordentligt, då är det stor risk för fibromyalgi. På något sätt kändes tanken bekant, jag har själv slagits av den när jag haft ont i hela kroppen, men sen försvinner det lika snabbt igen.

Läkarna säger ju att orsaken till fibromyalgi i många fall är okänd, men skulle jag få det så är det rätt tydligt varför.
1. Jag har brutit ner kroppen genom mycket och hård träning samt dragit ner på kosten mer och mer vilket gör att kroppen är i ett katabolt tillstånd (bryts ner).
2. Jag lider av stress, både känslomässig och arbetsrelaterad
3. Jag är högpresterande med höga krav på mig själv
4. Jag har svårt att ta det lugnt, varva ner och bara njuta
Finns nog mer, men ska sluta rabbla. När man nu vet detta borde man ju självklart göra allt för att inte bli sjuk, eller hur?! Det svåra i kråksången är dock att beteendeförändring tar tid! Det är så lätt att falla tillbaka i gamla mönster. Dock jobbar jag varje dag på att förändra mig själv och bli en hel människa. Precis som denna bloggs titel - JAG KAN! Det kanske bara tar lite längre tid...

Test 2 - stressade binjurar

Ett annat test som är enkelt att göra hemma kräver ett mörkt rum, en spegel och en ficklampa.

Ställ dig i ett helt mörkt rum. Tänd en ficklampa och lys från sidan, in mot ansiktet. Håll kvar minst en minut.
Om du har bra fungerande binjurar kommer pupillen att dra ihop sig och sedan stanna i det tillståndet.
Om du har stressade binjurar kommer du redan inom 30 sekunder att märka att pupillen ändrar storlek fram och tillbaka. Detta tyder på att du har stressade binjurar som i sin tur har påverkat ett hormon som heter aldosterone. Obalansen gör att muskeln som drar ihop pupillen är svag och klarar inte av att dra ihop sig ordentligt för att skydda ögat mot starkt ljus.

Har du sviktande binjurar?!

Här få du lära dig ett enkelt test du kan göra hemma för att se om du har sviktande binjurar/kortisolbrist. Det du behöver är en blodtrycksmätare.

Gör så här:
Lägg dig ner och vila minst fem minuter. Mät ditt blodtryck i liggande ställning. Därefter ställer du dig upp och mäter blodtrycket på stående fot. Om du får ett LÄGRE blodtryck när du står upp kan detta vara ett tecken på sviktande binjurar/kortisolbrist.

Du kan läsa mer om sköldkörtelproblem och sviktande binjurar på http://www.stopthethyoridmadness.com/

Källa: http://hypo2.info/

Min egen lyckas smed

De som känt mig länge kanske undrar vad som hänt med mig när jag uppmanar alla att de ska våga se möjligheterna!


Med hjälp av nya vänner har mitt liv tagit en ny vändning. Det är helt fantastiskt! Jag skapar mitt eget liv och det är mina val som tar mig dit jag kommer. För att vara mer specifik och konkret:


1. Jag har satt upp mål med vad jag vill göra i mitt liv
2. Jag tänker "Jag kan!"
3. Jag ser mitt värde
4. Jag lär mig att lyssna på min inre röst - gå på magkänslan
5. Se inga hinder - se det som en utmaning!


Jag har tidigare brutit upp från tillvaron, sagt upp mig från en fast anställning och flyttat utomlands. Vissa tyckte jag var modig, andra sa att jag var knäpp. Nu satsar jag på mina drömmar, startar eget och även nu får jag en mängd kommentarer. Om jag låter mig påverkas av alla andras åsikter så kommer jag snart inte att ha en egen vilja.


Vi kan lära oss något av vår historia!

Thomas Edison drömde om en elektrisk lampa och han misslyckades över 10.000 gånger, men han gav sig inte! Han trodde på sin dröm och gjorde den till slut till verklighet.


Marconi drömde om att kunna kontrollera krafterna i etern och hans "vänner" fick honom omhändertagen för sinnesundersökning. Att hans dröm inte var förgäves kan vi se i varje radio och tv idag.


Bröderna Wright drömde om en maskin som kunde flyga... Vi vet ju alla hur det gick med det.


Våga drömma! Våga utmana dig själv! Nöj dig inte med det du har för att du tror att du inte kan kräva/önska dig mer än så! Ge dig ut i livet och ta för dig!

Kosten som helar

I tidningarna kan vi varje vecka läsa om olika dieter, speciellt för de som vill gå ner i vikt. Det vi bör tänka på är att dessa dieter är skapade för att man snabbt ska gå ner i vikt, annars skulle ingen vilja betala för dessa. Hur menar hon då, undrar du kanske?
Jo, vi människor försöker alltid hitta "quick fix". Om man vill gå ner i vikt ska man helst tappa alla kilon över natten och vakna som en ny människa på morgonen.

Frågan vi kanske alla borde ställa oss är: hur påverkar denna diet min kropp i det långa loppet? Till en början går man kanske ner i vikt, men vad händer med kroppen efter en tid?

Eller de som faktiskt vill gå UPP i vikt, hur ska de göra det på ett hälsosamt sätt? Jag skulle ju knappast råda en person att trycka i sig pizza, godis och kaffebröd om de vill gå upp i vikt. En viktuppgång skulle vara ganska trolig, men skulle den vara hälsosam? Nej!

Faktum är att kosten påverkar hormoner, olika system och organ i kroppen. Ta till exempel hormonet östrogen. Du kan ha ett överskott av östrogen, precis som att man vid klimakteriet får minskade nivåer av östrogen.

För att öka östrogennivåerna kan du äta:
Linfrön
Humle
Soja
Jams
Rödklöver

I hälsokostaffärerna hittar man preparat med dessa innehåll för att stabilisera upp hormonbalansen vid tex PMS-besvär, vid klimakteriet osv. Jag kan dock rekommendera en produkt från Mannatech som heter Plus. Den innehåller isoflavonoider från soja och jamsrot och har mycket hög kvalitet.

Om du har för höga nivåer av östrogen och vill sänka mängden hormon i kroppen ska du äta:
Fibrer - fibrerna suger till sig överskottet och transporterar ut det genom tarmarna
Flavonoider - hittar du i lök, svart och grönt te och äpplen. Ämnet hindrar omvandlingen av andra hormon, som tex testosteron, till östrogen.
Granatäpple - studier visar att granatäpple hindrar östrogenaktiviteten upp till 80%. Det har även visat sig att granatäpple minskar spridningen av bröstcancerceller samt att det används allt mer i hudvårdsprodukter på grund av sin förmåga att förnya cellerna och ge fräsch, elastisk, ungdomlig hy.

Du mår som du äter...

Nedsatt sköldkörtelfunktion och stressade binjurar?!

Allt flera människor börjar söka alternativa lösningar när hjälp uteblir från vanliga sjukvården. Jag är en av dessa personer.

När jag går till familjeläkaren och berättar om mina symptom så känner jag mig som en hypokondriker! Det är ju inte så att jag VILL vara sjuk, jag vill ju hitta roten till det onda så att jag kan må bra!

Om man googlar på underfunktion sköldkörtel och stressade binjurar kan man läsa om symptom för dessa. Jag känner igen mig på nästan alla...

Många personer som äter levaxin för sin underfunktion i sköldkörteln upplever fortfarande besvär, vilket beror på att binjurarna är stressade och inte fungerar riktigt som de ska. Lita inte på att din läkare har full koll!

Om du tror du lider av antingen nedsatt sköldkörtelfunktion och/eller stressade binjurar kan du göra ett test via ett företag som du hittar på http://www.scandlab.com/. Det kostar lite att göra det privat, men det kan ju vara värt det om du hittar den felande länken och kan öka din hälsa och ditt välmående med rätt hjälp.

Glöm dock inte bort att din kost kan hjälpa dig att uppnå balans, både när det gäller själva näringsintaget, men också när det gäller hormonbalans och funktionen i dina celler och organ.

Våga ställ krav om god hälsa!