-3,6kg

Då har jag nu börjat min fältstudie av Prenet. För två veckor sedan vägde jag mig och gjorde en BIA-mätning och för en vecka sedan började jag med måltidsersättningarna.

De två första dagarna är kostersättning, vilket innebär att du kan byta ut alla måltider mot dessa shaker. Då äter du fem gånger om dagen med tre timmars mellanrum. Den första dagen var jobbig! Andra dagen kändes mycket bättre och jag var inte särskilt hungrig. Däremot hade jag godisnoija... Var nästan så att jag såg choklad som hägringar framför mig.

När tredje dagen kom så skulle jag få äta riktig mat på kvällen och ni kan gissa vad jag längtade! Jag som annars brukar se mat som ett nödvändigt ont och helst vill slippa laga mat - jag njöt riktigt av att få ställa mig vid spisen och laga mitt första mål lagad mat på två dygn! Mmmm...

Visst har jag varit godissugen, men jag har inte varit hungrig, så det visar tydligt på att jag klarar mig på mängden även om jag tränar en del. Därmed visar det (vilket jag redan listat ut) att jag hanterar känslor mm med att äta något sött. Där har jag något att jobba med!

I helgen var det kalas och jag tillät mig att ta lite fika och det kändes helt okey. Nu i helgen är det dags för mitt eget kalas och även då kommer jag att tillåta mig att gotta mig lite. :)

Idag gjorde jag min andra mätning. Vikten stannade på 82,9kg. BIA-mätningen visade att det var mestadelsfett, men även en minskning av muskelmassan samt en viss ökning av vätska i kroppen. Det indikerar att jag äter för lite, så nu ska jag försöka vara mer noggrann och få i mig mer!

Jag är jättenöjd! 3,6kg på två veckor är verkligen inte fy skam! Fortsätter jag så här så har jag snart nått mitt mål! Vet dock att jag kommer att stöta på hinder på vägen, men jag njuter av stunden!

My imaginary friend

Vi har väl alla hört om barn som har en låtsatskompis? Vi vet också att det finns barn som hamnar i dåligt sällskap, att föräldrarna inte gillar umgänget och förbjuder sina barn att umgås med vissa personer? Just för att de inte är vänner, utan drar in andra i dåligheter...

Jag har en sån "imaginary friend". Min "vän" heter socker. Jag är beroende av socker och vill hela tiden ha mer. Det känns bra när jag äter godis, men det är en falsk känsla. Socker ökar behovet, men är egentligen skadligt för mig. Ungefär som en falsk vän som drar in en i dåligheter... Nu är det dags för att bryta "vänskapen", men det är riktigt svårt!

Avgiftning från socker är som att se ubåtar när man är jättekissnödig, hallucinationer av vatten i öknen... Jag ser godis och choklad framför mig... Tänker på det varje dag... Längtar efter att sätta tänderna i chokladtårta! Åååhhh... Det är så lätt att tänka: "Bara en liten bit" men en liten bit blir oftast mycket mer...

Hur gör man egentligen för att bryta en relation som rent utav är skadlig? Varifrån får man kraften att stå emot?

Prenet

Jag har bara några månader kvar av min utbildning och sen är det dags för allvaret och söka sig ut i arbetslivet.

Större delen av terminen har vi något som heter LIA (Lärande i Arbetet) och jag är placerad på Massageterapeuterna i Västerås. De har gym, personlig träning, olika massage- och SPAbehandlingar samt ett viktnedgångsprogram som heter Prenet.

Prenet erbjuder coaching i form av kognitiv beteendeterapi, BIA-mätning som anger mängden fett, vätska och muskelmassa i kroppen samt måltidsersättningar som är ett hjälpmedel att förändra ätbeteendet.

Jag håller just nu på att lära mig hur Prenet fungerar och det är otroligt intressant. Som en del i arbetet så ska jag även göra en fältstudie, vilket innebär att jag ska följa programmet minst en vecka för att ta reda på hur det känns. På så sätt blir det lättare att bemöta klienterna, i och med att jag vet vad de går igenom.

Först börjar man de två första dagarna med Prenet Go, vilket innebär att alla måltider består av kostersättning. Jag har valt shake med chokladsmak. Därefter fortsätter man med att byta ut två av måltiderna med måltidsersättning samt äter ett mål lagat mat per dag. Jag kommer att köra det här under en veckas tid för att ta reda på hur kroppen mår och vad som händer.

För att ni ska kunna följa utvecklingen redovisar jag mina siffror här:
Vikt: 86,5 kg
Fettmängd: 31,5 kg = 36,4%
Vätska: 22,1 kg = 25,5%
Muskelmassa: 32,9 = 38%
Målsättning: Fettminskning med 18 kg för att komma ner till 20% fett av kroppsmassan

Motgångar, men framför allt FRAMGÅNGAR!

Hej igen!
Nu har det gått pinsam lång tid sedan jag skrev senast!

I maj/juni gjorde jag klart utbildningen till personlig tränare och JAG KLARADE DET! Vilken härlig känsla! Tjockisen är numera personlig tränare... ;)

Under sommaren gick jag en utbildning för att bli massageterapeut och certifierad massör och även detta klarade jag galant! Vilken känsla!

Det känns fantastiskt bra att ha uppnått mina mål under det här året!

Det som gått mindre bra är min fysiska prestation. Jag kunde inte vara med på IForm-loppet på grund av höftledsinflammation. När det var som värst hade jag så ont att jag knappt kunde gå. Träningen blev i stort sett obefintlig, jag kunde inte ens gå promenader och jag tröståt. En enkel fråga: Vad händer då?! Jo, jag gick ju upp i vikt så klart!

Nu står jag här med skägget i brevlådan... Under de 1,5 åren jag nu bott i Sverige har jag sakta men säkert gått upp alla kilon jag gick ner då jag bodde i England. Det känns som ett stort misslyckande och jag är otroligt besviken på mig själv!

Nu är det dags att en gång för alla ta tag i mina problem, sluta tröstäta och satsa på hälsan.