Jo, vi människor försöker alltid hitta "quick fix". Om man vill gå ner i vikt ska man helst tappa alla kilon över natten och vakna som en ny människa på morgonen.
Frågan vi kanske alla borde ställa oss är: hur påverkar denna diet min kropp i det långa loppet? Till en början går man kanske ner i vikt, men vad händer med kroppen efter en tid?
Eller de som faktiskt vill gå UPP i vikt, hur ska de göra det på ett hälsosamt sätt? Jag skulle ju knappast råda en person att trycka i sig pizza, godis och kaffebröd om de vill gå upp i vikt. En viktuppgång skulle vara ganska trolig, men skulle den vara hälsosam? Nej!
Faktum är att kosten påverkar hormoner, olika system och organ i kroppen. Ta till exempel hormonet östrogen. Du kan ha ett överskott av östrogen, precis som att man vid klimakteriet får minskade nivåer av östrogen.
För att öka östrogennivåerna kan du äta:
Linfrön
Humle
Soja
Jams
Rödklöver
I hälsokostaffärerna hittar man preparat med dessa innehåll för att stabilisera upp hormonbalansen vid tex PMS-besvär, vid klimakteriet osv. Jag kan dock rekommendera en produkt från Mannatech som heter Plus. Den innehåller isoflavonoider från soja och jamsrot och har mycket hög kvalitet.
Om du har för höga nivåer av östrogen och vill sänka mängden hormon i kroppen ska du äta:
Fibrer - fibrerna suger till sig överskottet och transporterar ut det genom tarmarna
Flavonoider - hittar du i lök, svart och grönt te och äpplen. Ämnet hindrar omvandlingen av andra hormon, som tex testosteron, till östrogen.
Granatäpple - studier visar att granatäpple hindrar östrogenaktiviteten upp till 80%. Det har även visat sig att granatäpple minskar spridningen av bröstcancerceller samt att det används allt mer i hudvårdsprodukter på grund av sin förmåga att förnya cellerna och ge fräsch, elastisk, ungdomlig hy.
Du mår som du äter...
No comments:
Post a Comment